В детстве у нас была игра-надоедалочка "купи слона". Это значит - что бы тебе ни говорили, ты отвечаешь "купи слона".
- У меня нет денег.
- Все говорят, нет денег, а ты возьми и купи слона.
- А куда я его дену?
- Все говорят, а куда я его дену, а ты возьми и купи слона.
- А где его взять?
- Все говорят, а где его взять - а ты возьми и купи слона.
Если доведенный просто молчит, ты говоришь:
- Все молчат, а ты возьми и купи слона!
Так вот, вместо "купи слона" можно подставить любую психотерапевтическую фразу.
К примеру, "Я - хозяин себе".
И говорить ее себе при любых внешних воздействиях:
- Ну и подумаешь, нет денег, но я - хозяин себе.
- Ну и подумаешь, он мне что-то сказал, я - хозяин себе.
- Ну и подумаешь, ...
Тут вся фишка в действительном понимании абсолютной неизбежности "покупки слона", и что это "купи слона" останется неизбежным в любой, совершенно любой ситуации.
Надо сказать - да. Помогает. Очень усиливает психологическую устойчивость.
Journal information